lordoza lędżwiowa

[...] powinno być wygięcie miednicy do tyłu w tzw. kaczy kuper. Dopiero teraz pochylasz się do przodu starajac się utrzymać zaakcentowane wygięcie kręgosłupa lędźwiowego. Jeśli lordoza prostuje się i kifozuje - zmniejsz ciężar lub płycej się pochylaj. Praca mm. grzbietu w skłonach jest izometryczna i polega na stabilizacji pozycji kręgów. Prawdziwą [...]

[...] uda rozlużniony i kulszowo goleniowe. a czworogłowy spięty.Zwróc uwage patrząc w lustro: wciągnij brzuch, miednice daj w przód, mięsnie pośladkowe napnij, zobaczyśz jak lordoza się wyprostuje.Głowa jest też bardzo ważna, unoszenie jej w górę daje łatwiejszą praca mięśni grzbietu, klatka piersiowa w przód także pomaga bardzo . Kiedy zgrasz te [...]

Lordoza szyjna i lędźwiowa oraz kifoza piersiowa to krzywizny fizjologiczne.A martwic to sie można np.plecami płaskimi (czyli ze zniesionymi fizjologicznymi krzywiznami), lub okrągło-wklęsłymi (hiperlordoza lędźwiowa i pogłębiona kifoza piersiowa).Twoją sylwetke może ocenic lekarz lub fizjoterapeuta.

[...] realizuję powiedzenie spiąć dvpę). to samo z barkami- były bardzo spięta, a teraz po masażu robię agrafkę bez problemu:). jeżeli chodzi o mój kręgosłup, to nie jest źle. lordoza nie jest patologicznie głęboka, skolioza też. jeszcze muszę zrobić parę sesji masażu i będę mogła spokojnie siedzieć:). teraz boli mnie wszystko, ale to nic [...]

[...] w jaki sposób? skoro stojac nogi "przejmują" nieco z obciążenia kręgosłupa to w jaki sposób siadząc mozemy mniej podłębić lordozę lędźwiową? Z tego co mi wiadomo naprężenie to siła dzielona przez przekrój(no jeszcze dochodzi moment ale to już lordoza) tak więc wg mnie nogi raczej na pewno nie przejmują części obciażenia pzdr inż. sllsh

[...] sa wygieciami fizjologicznymi, zwiazanymi z pionowa postawa i lokomocja dwunozna czlowieka. Krzywizny piersiowa i krzyzowa ksztaltuja sie juz w zyciu plodowym, natomiast lordoza szyjna i lędźwiowa wyksztalcaja sie po urodzeniu w wyniku zmieniajacego sie obciazenia i okreslonego dzialania miesni. Lordoza szyjna zaczyna sie ksztaltowac okolo [...]

[...] lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku Hmmmm trudno powiedzieć czy to lordoza czy ustawienie się w takiej pozycji-tj. celowy przeprost. Jedno jest pewnie-wady postawy wykluczają ze sportu.Trzeba udać się do ortopedy/rehabilitanta,wdrożyć w [...]

[...] przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do tyłopochylenia i nadmierna lordoza sie zmniejszy. 1 Cwiczenia: lezysz na plecach i "wciagasz pepek do kregoslupa"-pracuje bardzo mocno poprzeczny brzucha-najwazniejszy miesnien brzucha [...]

[...] lędźwiową, więc tylko kraul na grzbiecie i ewentualnie kraul na piersiach byłby wskazany. Poza tym skolioza to jednostka chorobowa, więc należy z nią się udać do ortopedy, a lordoza to wada postawy, która chorobą nie jest i należy z nią się udać do fizjoterapeuty. W tym artykule ćwiczenia, a zwłaszcza pozycje wyjściowe są ok, tylko wstęp [...]

A ja mam takie pytanie... Czy jeśli wydaje mi się, że mam plecy proste (lędźwiowa lordoza), a nie miałbym, to bym coś czuł? Czy ta szkodliwa postawa jest bezbolesna i ujawni się w końcu "z hukiem"?

[...] Jesli popatrzysz na trójboistów, którzy mocno się garbią to zauważysz, że mają również płaskie plecy na dole, a to już jest błąd, gdyż naturalnie powinna być zachowana lordoza. Skrajnym przykładem będzie tutaj Konstantinovs: /SFD/2016/10/12/5d380067f73946fd86a919c7870d8c9c.jpg Ale zauważ, że w dolnym odcinku plecy również są zaokrąglone. [...]

[...] Bylam dzis na masazu u masazystki. Porozmawialam sobie z nia i poprosilam by mnie obejrzala dokladnie. Stwierdzila, ze mam skolioze odcinka lędzwiowego i piersiowego,lordoza lekka lędzwiowa Obli wobec powyzszego mam prosbe o podpowiedz co mam cwiczyc by sobie pomoc. Jaki trening by nie zaszkodzic? Z gory dziekuje. Masazystka powiedziala, [...]

lordoze ledzwiowa ma kazdy, to o co Tobie chodzi to pewnie poglebiona lordoza. Moze warto odwiedzic lekarza i sprobowac zmniejszyc wade? a co do tematu to tak jak wyzej napisali, dieta to podstawa, doloz kalorii i waga powinna ruszyć.

to mam jeszcze takie inne pytanie troche nie na temat ale moze bedziesz wiedzial ocb bo czytalem o takim czyms ze jesli ma sie jakies skrzywienie kregoslupa(skolioza kifoza lordoza) to jes to spowodowane rowniez tym ze ukladamy kregoslup w ten sposob aby miesnie w okolicy skrzywienia wykonywaly jak najmniejsza prace i ze te miesnie sa zastane czy [...]

[...] nad podłoże gimnastyka artystyczna, akrobatyka Ważne jest, aby nie wykonywać nadmiernie dużo ćwiczeń, które spłaszczają pogłębioną lordozę, ponieważ zbyt spłycona lordoza jest również niekorzystna i predysponuje do bólu kręgosłupa. Ćwiczenia: 1. http://eplebanczyk.fm.interia.pl/przeciwskazania_cwiczenia_plecy_wklesle_html_m562acdd9.jpg [...]

[...] lub tryb życia mogą mieć wpływ na powstawanie problemów z częścią lędźwiową kręgosłupa. Trudno jest diagnozować przez internet. Można coś zasugerować, ale powodów powstałego problemu może być wiele. Między innymi pogłębiona lordoza, siedzący tryb życia, pozycja siedząc w pracy, itp. Wszystko to nakłada się na na napięcia powstałe w mięśniach.

Lordozę ma każdy wariacie - lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa problem się zaczyna jak masz "zniesioną lordozę lędźwiową" Na zdjęciu nie widzę większych problemów z odcinkiem lędźwiowym Pozdrawiam

Jeżeli jest to lordoza to mam zestaw ćwiczeń na nia ponieważ kiedys sam myslalem ze ja mam i troche o tym poczytałem, ale jednak nie mialem jej bo bylem u lekarza z zapytaniem ;]. Ale jesli masz lordoze to mam taki zestaw ćwiczeń "należy dużo i systematycznie ćwiczyć (codziennie) ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO Celem tych ćwiczeń jest [...]

Ty juz lepiej nic nie polecaj jak nie masz bladego pojęcia o tym co piszesz :/ jeśli ktoś ma pogłębioną lordoze lędźwiową i będzie pływał żabką a co za tym idzie lędźwie będa w stałym napięciu,będą sie wzmacniać to lordoza będzie sie jeszcze bardziej pogłębiać.

[...] przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do tyłopochylenia i nadmierna lordoza sie zmniejszy. 1 Cwiczenia: lezysz na plecach i "wciagasz pepek do kregoslupa"-pracuje bardzo mocno poprzeczny brzucha-najwazniejszy miesnien brzucha [...]